TRE®とは？

TRE®（Tension & Trauma Releasing Exercise）は、トラウマやストレスによる身体的・感情的な緊張をやさしく手放すボディワークです。

特徴と効果

• 7つの簡単なエクササイズを行うことで、体にたまった緊張が自然な**震え（振動）**として現れ、深層のストレスが解放されていきます。
• 脳神経を通じて、体が記憶していた緊張のパターンがリセット・統合され、心身のバランスが整っていきます。
• 言葉を使わず、誰でもできるシンプルな方法です。

世界での活用

• TRE®はバーセリー博士によって開発され、世界中の戦地や災害地の支援でも活用されてきました。
• 現在は60カ国以上で、医師・心理士・セラピストなど多くの専門家が導入しています。
• 従来の治療法と組み合わせることで、より高い効果が得られています。

なぜTRE®が革新的なのか？

• 文化・言語・宗教に関係なく、誰にでも効果がある
• カウンセリングが苦手な方でも取り組みやすい
• 一度覚えれば、一人でも継続できるセルフケア方法

TRE®は、身体本来が持つストレス解放のメカニズムを呼び覚ますことで、心と体を健やかに保つことができる、シンプルでパワフルなメソッドです。継続的な通院が必要なわけではなく、個人でもグループでも実践可能です。

TRE®（テンション・トラウマ・リリース・エクササイズ）とは？

こんにちは。ロジウラサロンととのえ 店長の池村です。

当サロンで取り入れている「TRE®」について、簡単にご説明します。

◆ TRE®って何？

TRE®は、ストレスやトラウマからくる緊張を体の震え（振動）によって解放するエクササイズです。

誰でもできる7つの体操を行うことで、自律神経に働きかけ、心身の深い部分にたまった緊張をゆっくりと手放していきます。

◆ どんな効果があるの？

• 緊張・不安・怒りなどの感情が少しずつ解放される
• 自律神経が整い、心と体が楽になる
• 過去の出来事からくるストレスにもアプローチ

反応は人それぞれ違うため、まずはプロバイダーとのセッションで自分の反応を知ることが大切です。

継続することで、最終的には自分自身でケアができるようになることを目指します。

◆ どんな人に向いている？

• 過去のつらい経験や事故の影響を感じている方
• 理由は分からないけど不安や緊張が続く方
• 家族や人間関係にストレスを感じている方

まずはセッションを受けてみることで、自分に合うかどうかを確認するのが良いでしょう。

◆ その他のリリース方法について

店長は整体師としても活動しており、カポエイラなども心と体のリリースに役立つと感じています。

ストレス解消には色々なアプローチがあり、その人に合った方法を見つけることが大切です。

▶ おすすめ動画

自律神経とストレス反応に関するわかりやすい動画を、TRE®本部のホームページからご覧いただけます。

「なるほど、これは自然な反応なんだ」と安心できるヒントになるかもしれません。

TRE®が皆さまのお役に立てば幸いです。

池村 貴志（ロジウラサロンととのえ 店長）