TRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise」のことです。TRE®は、トラウマ的経験による肉体的または感情的なストレス・緊張を解放しながら、身体からより健やかになっていくボディーワークです。TRE®は７つの簡単なエクササイズとそれによって起こる自然な身体の振動によって、身体が記憶している緊張パターンを脳神経を介して解放＆統合させることができる素晴らしいメソッドです。

TRE®を開発したバーセリー博士は、これまでに世界中で戦地や災害地の人々の支援を国際的機関でおこなってきました。TRE®は現在６０カ国以上で医師、心理臨床家、カウンセラー、ソーシャルワーカー、カイロプラクター、理学療法士などの専門家に使われています。TRE®をそれぞれの専門分野に取り入れることで、従来の治療やメソッドの効果高め、より有効な結果を実現しています。

誰にでも簡単にでき、言葉やマインドを介さずに、個人またはグループで心地よく身体から緊張を手放せるメソッドは、今まで言葉を使った一対一のカウンセリングがメインだったメンタルケアの分野では革新的と言えるでしょう。TRE®は、文化や言葉、宗教、価値観等に関係なく、すべての人類が同様に持っている身体本来が持つ緊張からの解放メカニズムを短時間で目覚めさせ、日々持続的にご自分で使うことができます。 TRE®は他のセラピーのように何度も続けて通う必要はなく（個人差があります）、ひとりでまたはグループで定期的に行うことができます。

 

ホームページをご覧いただき有難うございます。

ロジウラサロンととのえ店長の池村です。

 

初めて耳にしたメソッドかと思いますので、こちらで少しわかりやすく説明させていただきます。

 

まず、TREとは

上の説明にもある通り、テンション、トラウマリリースエクササイズの頭文字をとった呼び方で

分かりやすく日本的に説明いたしますと

ストレスやプレッシャーを開放していく体操のようなメソッドで、だれでも手軽にできる

七つの体操をしていくと、体の奥底にたまっていた緊張が、体の震え、振動で解放され、自律神経系からのリリースが最初に起こってきます。

 

それが少しずつ過去にとらわれてしまった怖かったこと、悲しかったこと、悔しかったこと、怒りや納得できなかったこと等が記憶とともに沸き上がり、心の奥にしまってあった感情と結びつくことで少しずつストレスが開放されていくようなメソッドです。

 

一人ひとり出てくる反応が異なりますので、まずはプロバイダーとのセッションを受けて、どのような反応が出るのか体験してもらい、セルフケア出来るようにサポートをしていきますので、最終的にはご自身で完結していけるようになるためのエクササイズです。

 

誰でもできるエクササイズですが、やってみて必要ないかな？という方ももちろんいます。

どのような方に向いていて、どのような方に向いていないかは、先ほども書きましたが一人ひとり反応が異なりますのでセッションをしてみないと分かりません。

 

過去に事故にあった、よくわからないけど暗いところが怖い、家族間でのぎくしゃくした問題があるなど、上げだすときりがないと思います。

 

なにかとらわれてしまっている感情や体の緊張などあるようでしたら、一度セッションを受けてみると良いと思います。

 

自律神経系のストレス反応についての分かりやすい動画がTRE本部のホームページにありますので貼り付けさせていただきます。

お時間あるときにぜひご覧ください。

 

TREを受けなくてもこのプロセスを理解することで、そうか！これは自己防衛本有として誰にでも備わっている反応なのだ！と安心される方もいると思います。

 

もちろん店長は普段整体師として皆様の体の緊張をリリースすることを生業としています。

カポエイラも心と体のリリースに役立ちます。

 

ですから、ストレスのリリース方法とはいろいろなアプローチがあり、人それぞれその人に合ったやり方があるという事を最後にお伝えさせていただきます。

 

TREが皆様のお役に立つ事があれば幸いでございます。

 

池村 貴志